ПИЛАТЕС
Пилатес - что это такое? Это система упражнений, которая получила свое название благодаря своему создателю Джозефу Пилатесу. Система "Пилатес" будет полезна тем, кто старается поддерживать себя в прекрасной форме и заботиться о своем здоровье. Комплекс пилатес впервые появился более ста лет назад, но за этот период в него были внесены изменения и доработки. Однако суть этой системы остается неизменной – контроль тела и духа. Все упражнения выполняются по строго спланированной программе, при их выполнении задействованы все группы мышц.
Польза:
Комплекс упражнений Пилатес считается одним из самых действенных и в тот же момент безопасных, среди каких-либо других фитнес программ. Заниматься по этой системе могут люди совершенно любого возраста, независимо от их физической подготовки, более того - такая программа не только укрепляет здоровье, но и позволяет излечить такие заболевания, как: травма позвоночника, головные боли, остеопороз, боли в пояснице и шее, стрессы. Некоторые упражнения из системы Пилатес с успехом используются для восстановления и реабилитации опорно-двигательного аппарата человека, перенесшего тяжелые травмы.* Особенно система Пилатес востребована для похудения, ведь использование определенных видов упражнений позволяет корректировать фигуру в нужных местах, избавляясь от лишнего веса там, где вы этого хотите. Кроме того, заниматься по этой программе можно даже во время беременности и сразу после нее*. Укрепляя мышцы низа живота, спины и таза, женщина намного легче переносит сами роды и послеродовой период, быстро восстанавливается морально и физически в привычную форму.
Регулярно занимаясь по системе Пилатес, люди начинают чувствовать прилив сил, улучшение настроения, омоложение организма, у них появляется больше энергии и повышается жизненный тонус. Также стоит отметить, что во время занятий улучшается кровообращение мозга, насыщение его кислородом становится более интенсивным, что благоприятно сказывается на памяти, интуиции и логическом мышлении человека.
